熱中症予防について！

高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によって死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節

・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・外出時には日傘や帽子を着用

・天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩

・吸湿性、速乾性のある通気性のよい衣服を着用

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

『熱中症警戒アラート』発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう。

・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給

めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り

症状が進むと、頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力低下、集中力低下、虚脱感

応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう。

・エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難

・衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の周り、脇の下、足の付け根など）

・水分、塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給

自力で水が飲めない、応答がおかしい時はためらわずに救急車を呼びましょう！

・暑さの感じ方は、人によって異なります。体調の変化に気をつけましょう。

・暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

・特に高齢者の方と子どもは注意が必要です。周囲が協力して注意深く見守るようにしましょう。

・障害のある方も、自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しまよう。